人気ブログランキング | 話題のタグを見る
10日間
節制生活本日10日目を迎えた。

最近は仕事後にジムに通い5kmから6kmのラン&ウォークと
30分程度の筋トレに勤しむ毎日です。これが仕事といっても
過言ではない。

んで、お恥ずかしながら日頃の不摂生と悪食でありえない程の
血糖値の高さを誇ってたんですが、この10日間で劇的に
下がりまして、現在普通の人レベルになりました。
(560から100前後になった。560も大概なレベルだが)

体重推移はそんなに変わらないですが、体脂肪率が
26%から22%に。ダイエットというか体質改善がメインですが
嬉しい副産物であります。

あとキチンと3食取るようにして、淡水化物を控え
野菜を多めに取るようにした。

10日間_c0239508_1554019.jpg

10日間_c0239508_1552619.jpg

10日間_c0239508_1552052.jpg

10日間_c0239508_15152292.jpg

10日間_c0239508_15151595.jpg

10日間_c0239508_1516175.jpg



酢の物とオニオンサラダは毎回喰うようにしてます。
米は厳禁ではなく5食か6食に運動前に1回喰うようにしました。
とりあえず野菜や総菜、小鉢で腹いっぱいにする戦法ですな。

最近体力ついたようで、昨晩はジムワークを終えた後に
一人でカラオケに行き、20曲程キメてきた。

10日間_c0239508_1551412.jpg

(ステマ)

歌にどんだけ影響あるか確かめたかったんですが、
確実に効果が出ており、帰りはスキップして帰ったわw

あとはウエストにくびれらしき物の前兆を発見。
十数年くびれとは無縁だった俺の身体に変化が!?

しかし、10日間でこんだけ如実に効果が出るんだったら
もっと早くやっときゃよかった。後悔先に立たず。
by milktub_bamboo | 2013-08-29 15:18 | 日常
<< milktubからのお知らせ ガジェット関係を断捨離してみる... >>



R&Rエンターテイメントカンパニー 「OVERDRIVE」代表でR&Rユニット「milktub」の Vocalをしています。
by bamboo
カテゴリ
全体
日常
お知らせ
ライブ
アパレル
ゲーム

玩具
未分類
以前の記事
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
お気に入りブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
最新の記事
イケてる俺
at 2016-01-12 13:36
あけましておめでとうございます。
at 2016-01-02 21:48
ingress アバドン沖縄..
at 2015-12-09 20:18
抱枕奇祭2015
at 2015-12-08 00:41
42歳の手習い
at 2015-11-27 11:05
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧