10日間
節制生活本日10日目を迎えた。

最近は仕事後にジムに通い5kmから6kmのラン&ウォークと
30分程度の筋トレに勤しむ毎日です。これが仕事といっても
過言ではない。

んで、お恥ずかしながら日頃の不摂生と悪食でありえない程の
血糖値の高さを誇ってたんですが、この10日間で劇的に
下がりまして、現在普通の人レベルになりました。
(560から100前後になった。560も大概なレベルだが)

体重推移はそんなに変わらないですが、体脂肪率が
26%から22%に。ダイエットというか体質改善がメインですが
嬉しい副産物であります。

あとキチンと3食取るようにして、淡水化物を控え
野菜を多めに取るようにした。

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酢の物とオニオンサラダは毎回喰うようにしてます。
米は厳禁ではなく5食か6食に運動前に1回喰うようにしました。
とりあえず野菜や総菜、小鉢で腹いっぱいにする戦法ですな。

最近体力ついたようで、昨晩はジムワークを終えた後に
一人でカラオケに行き、20曲程キメてきた。

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(ステマ)

歌にどんだけ影響あるか確かめたかったんですが、
確実に効果が出ており、帰りはスキップして帰ったわw

あとはウエストにくびれらしき物の前兆を発見。
十数年くびれとは無縁だった俺の身体に変化が!?

しかし、10日間でこんだけ如実に効果が出るんだったら
もっと早くやっときゃよかった。後悔先に立たず。
by milktub_bamboo | 2013-08-29 15:18 | 日常
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R&Rエンターテイメントカンパニー 「OVERDRIVE」代表でR&Rユニット「milktub」の Vocalをしています。
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