俺は地獄から来た天使だぜ。Health Angelと呼べ。
ロックバンドのボーカルと思えない健康に関するネタを投下。
ここまであけすけに数字を公開するアニソンシンガーはいたのだろうか。
いや、いない。

あと一人で大阪まで出向きグッズ即売会で物販する奴もそうそう居ない。
日本橋のイベント来てくれた方ありがとうございました。

で。

1週間(厳密には6日間)毎日ジムに行き5~6km歩いたり走ったり
筋トレを行った結果・・・。

<1週間前>
空腹時血糖値→450over
満腹時血糖値→怖くて図ってない。

<1週間後>
空腹時血糖値→70
満腹時血糖値→220

※常人は空腹時90~100、満腹時で100~120程度。
一応投薬はしとるとはいえ、見事効果が表れている模様。
体重は筋肉がついたようで1kg増えていた。

岡田斗司夫氏の著書を読み、管理アプリを導入してゲーム感覚で
調整してるゆえ、そんなに苦労は無い。
パラメーターあげるゲーム好きだし。

カロリー摂取については、1日平均1500kcalで調整中。
最初少ねえなぁ・・・と落胆していたが実際に試してガッテンした所、
意外にそんなことはなく、今までが単に喰い過ぎだったり、バランスが
悪かった事が浮き彫りに。記録して見返すって大事だなぁと。

自分ルールとして

○地方へ行った際は食事制限卍解
○週に1度1食は制限解禁


と制定した。無論ご褒美の後のトレーニングは
ちとハード目にするが。

今月一杯はゆるゆるとこの状態でトレーニングを積みまして
来月から

○ウォーキングからジョギングへ。
○5kmを8kmへ
○1日1500kcalから1200kcalにダウン。

で、7日の京まふ、14日の夏の魔物に挑む予定である。

え、なんでそんなに節制してるかって?

10月の地獄BBQを美味しくする為だよ!!
言わせんな恥ずかしい。


皆美味しそうに喰ってて俺だけ喰えないなんてどんな拷問だよ。
by milktub_bamboo | 2013-08-25 15:28 | 日常
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R&Rエンターテイメントカンパニー 「OVERDRIVE」代表でR&Rユニット「milktub」の Vocalをしています。
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